Eftermiddagströskel LT2

Torsdag 19 december 2024 16:53

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8×4’/75" jv (3’ vila efter hälften, samt gå- istället för joggvila mellan 5:e och 6:e intervallen i backen). Snitt 3.51 min/km.
Galet möra ben med ökande träningsvärk efter knäböjen igår. Utifrån det ett klart godkänt genomfört pass!

161 Training Load
-- from COROS

14,01 km
Distans

1:01:42
Tid

4:24 min/km
Snitt

152
Snittpuls

170
Maxpuls

172
Stegfrekvens

299 watt
Effekt

86 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Anton Wilson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,85 km	13:56	4:53	135	13:56	2,85 km
2	1,08 km	4:00	3:42	156	17:56	3,94 km
3	0,21 km	1:15	6:05	151	19:11	4,14 km
4	1,06 km	4:00	3:46	159	23:11	5,20 km
5	0,22 km	1:15	5:34	155	24:26	5,43 km
6	1,06 km	4:00	3:46	164	28:26	6,49 km
7	0,22 km	1:15	5:45	156	29:41	6,70 km
8	1,04 km	4:00	3:51	164	33:41	7,74 km
9	0,23 km	1:15	5:20	131	34:56	7,98 km
10	1,02 km	4:00	3:56	160	38:56	9,00 km
11	0,16 km	1:15	7:35	153	40:11	9,16 km
12	0,97 km	4:00	4:09	164	44:11	10,13 km
13	0,21 km	1:15	5:57	142	45:26	10,34 km
14	1,03 km	4:00	3:54	161	49:26	11,36 km
15	0,17 km	1:15	7:21	151	50:41	11,53 km
16	1,06 km	4:00	3:47	163	54:41	12,59 km
17	0,20 km	1:15	6:11	157	55:56	12,79 km
18	1,22 km	5:47	4:45	148	1:01:42	14,01 km

annons