Morgontröskel LT1

Torsdag 19 december 2024 06:43

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x15’ /2’ joggvila. Snitt 4.11 min/km, puls 152.

Något segare känsla, samt något högre puls i givet tempo, än på måndagens LT1-pass. Kopplar det till trötthet såväl från kort nattsömn och känslan av att inte vakna utvilad, samt träningsvärk i ffa hamstrings efter gårdagens styrkepass. Normalt kör jag ju styrka dagen efter dubbeltröskel, inte dagen innan. Men utifrån dessa förutsättningar ändå väldigt nöjd med känslan passet igenom, kändes just lätt och kontrollerat, även om jag fick just bromsa lite då och då när pulsen började dra iväg.

134 Training Load
-- from COROS

14,52 km
Distans

1:03:51
Tid

4:24 min/km
Snitt

148
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

294 watt
Effekt

54 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Anton Wilson och Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:40	4:50	124	9:40	2,00 km
2	3,69 km	15:00	4:04	150	24:40	5,69 km
3	0,36 km	2:00	5:33	136	26:40	6,05 km
4	3,56 km	15:00	4:13	154	41:40	9,61 km
5	0,38 km	2:00	5:12	147	43:40	9,99 km
6	3,49 km	15:00	4:18	156	58:40	13,48 km
7	0,39 km	2:00	5:06	153	1:00:40	13,87 km
8	0,65 km	3:12	4:57	148	1:03:52	14,52 km

annons