RRs Lördag

Lördag 21 december 2024 09:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fina vyer i Långasand!!! Tyvärr någon känning i nedre ryggen ut mot höften som kommer att sitta i några dagar som det känns nu:-(

18,35 km
Distans

1:50:41
Tid

6:02 min/km
Snitt

134
Snittpuls

154
Maxpuls

168
Stegfrekvens

311 watt
Effekt

190 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Shift 2

Total distans:

61:08:36

640 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	117	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	132	11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	139	17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	135	23:11	4,00 km
5	1,00 km	6:04	6:04	134	29:14	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	135	34:44	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	138	40:08	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	138	45:57	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	138	51:55	9,00 km
10	1,00 km	6:53	6:53	131	58:48	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	137	1:04:39	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	139	1:10:14	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	137	1:15:53	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	133	1:21:29	14,00 km
15	1,00 km	5:56	5:56	133	1:27:25	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	136	1:33:06	16,00 km
17	1,00 km	6:13	6:13	135	1:39:19	17,00 km
18	1,00 km	9:04	9:04	124	1:48:23	18,00 km
19	0,35 km	2:19	6:34	134	1:50:42	18,35 km

annons