10x1k - Lucka 16

Måndag 23 december 2024 10:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Måndagsintervaller på egen hand. Inte stenhårt, men blev ändå jobbigt mot slutet.

16,13 km
Distans

1:09:42
Tid

4:19 min/km
Snitt

149
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Stegfrekvens

458 watt
Effekt

101 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

1137:22:28

15257 km

Vaporfly NEXT% 2

Total distans:

49:23:44

668 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	121	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	125	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	124	14:18	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	147	18:12	4,00 km
5	0,19 km	1:01	5:27	144	19:13	4,19 km
6	1,00 km	3:52	3:52	152	23:04	5,19 km
7	0,19 km	1:00	5:22	146	24:04	5,37 km
8	1,00 km	3:52	3:52	154	27:56	6,37 km
9	0,19 km	1:00	5:13	150	28:56	6,57 km
10	1,00 km	3:52	3:52	156	32:48	7,57 km
11	0,19 km	1:01	5:18	151	33:49	7,76 km
12	1,00 km	3:52	3:52	157	37:40	8,76 km
13	0,19 km	1:01	5:23	156	38:41	8,95 km
14	1,00 km	3:51	3:51	159	42:32	9,95 km
15	0,18 km	1:01	5:35	155	43:33	10,13 km
16	1,00 km	3:52	3:52	160	47:24	11,13 km
17	0,18 km	1:01	5:35	158	48:25	11,31 km
18	1,00 km	3:49	3:49	161	52:15	12,31 km
19	0,17 km	1:01	5:51	156	53:15	12,48 km
20	1,00 km	3:51	3:51	160	57:06	13,48 km
21	0,19 km	1:01	5:28	158	58:07	13,67 km
22	1,00 km	3:48	3:48	162	1:01:55	14,67 km
23	1,00 km	5:26	5:26	154	1:07:22	15,67 km
24	0,46 km	2:21	5:06	149	1:09:42	16,13 km

annons