Årets sista långpass

Lördag 28 december 2024 08:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hängde med 6:45-gruppen. Ställde bilen i Jakobsberg så jag klev av efter halva vägen. Trevligt att träffa andra löpare.

32,47 km
Distans

4:07:43
Tid

7:38 min/km
Snitt

142
Stegfrekvens

272 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Triumph 21

Total distans:

164:06:39

1694 km

Torbjörn Westman, Simon Sköld och Mats Dänsel

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:46	7:46	109	7:46	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59	121	14:45	2,00 km
3	1,00 km	7:08	7:08	126	21:53	3,00 km
4	1,00 km	6:47	6:47	129	28:40	4,00 km
5	1,00 km	6:47	6:47	131	35:27	5,00 km
6	1,00 km	7:17	7:17	136	42:44	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	138	49:19	7,00 km
8	1,00 km	8:32	8:32	128	57:50	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	126	1:04:34	9,00 km
10	1,00 km	6:38	6:38	127	1:11:12	10,00 km
11	1,00 km	6:50	6:50	129	1:18:02	11,00 km
12	1,00 km	6:47	6:47	126	1:24:49	12,00 km
13	1,00 km	17:20	17:20	105	1:42:09	13,00 km
14	1,00 km	6:25	6:25	140	1:48:34	14,00 km
15	1,00 km	6:32	6:32	147	1:55:06	15,00 km
16	1,00 km	6:50	6:50	146	2:01:57	16,00 km
17	1,00 km	7:18	7:18	148	2:09:14	17,00 km
18	1,00 km	9:56	9:56	127	2:19:10	18,00 km
19	1,00 km	7:36	7:36	139	2:26:46	19,00 km
20	1,00 km	6:43	6:43	142	2:33:29	20,00 km
21	1,00 km	14:53	14:53	130	2:48:22	21,00 km
22	1,00 km	6:26	6:26	162	2:54:48	22,00 km
23	1,00 km	8:07	8:07	152	3:02:55	23,00 km
24	1,00 km	6:45	6:45	158	3:09:40	24,00 km
25	1,00 km	6:55	6:55	166	3:16:35	25,00 km
26	1,00 km	7:18	7:18	163	3:23:53	26,00 km
27	1,00 km	7:17	7:17	154	3:31:10	27,00 km
28	1,00 km	6:55	6:55	159	3:38:05	28,00 km
29	1,00 km	8:11	8:11	153	3:46:16	29,00 km
30	1,00 km	6:23	6:23	164	3:52:39	30,00 km
31	1,00 km	6:30	6:30	164	3:59:09	31,00 km
32	1,00 km	5:41	5:41	165	4:04:50	32,00 km
33	0,47 km	2:53	6:12	135	4:07:43	32,47 km

annons