Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Henke Slowrunner
1969 • Vara
Löpning
Måndag 30 december 2024 13:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En utflykt till Alingsås med min brevlådekompis på ledigheten och hade verkligen varit väderomslag - inatt nästan storm och regn men nu var det några plusgrader och nästan vindstilla, solen sken till och med när vi åkte hemifrån men tyvärr inte i Alingsås. Började med lite random elljusspår och bara konstatera att det inte gick att gå i alla backar, då hade vi inte varit hemma än... Väldigt kuperade spår och dom kortare spåren var nästan som E20 i bredd så inga problem att springa där. Väl tillbaka vid info-tavlan såg polkagris-spåret ut att vara lagom så det fick det bli. Lite navigationsproblem innan vi hittade rätt men snart var vi ute på smalare spår - ganska blött och kladdigt på sina ställen men väldigt roligt att springa på lite knixigare stigar, man kan inte slappna av en sekund. Sista biten blev såklart på vanliga spåret så där kunde man slappna av, sprang förbi Tollsjön en bit innan mål så där är bilden ifrån... Ja fotopauser, gångpauser, navigationspauser, gå runt vattenpöl-pauser och pissepauser gjorde att tempot blev väldigt lågt men ändå bitvis jobbigt pass med alla uppförsbackar man inte fick gå i... Besökte två affärer på vägen hem med våra leriga skor, min Nike Ultrafly är ganska invigda nu.
9,47
km
Distans
1:13:44
Tid
7:47
min/km
Snitt
141
Snittpuls
166
Maxpuls
Nike Ultrafly 2 W
Total distans:
30:19:22
279 km
Gilla passet
Kommentarer
Ulle Slowrunner
- 30 december 2024
Ursäkta att jag avbröt ditt "flow" med att ropa pissepaus!! Jag sprang ju ikapp sen... En riktig trevlig tur hade vi ! Eller hur! :-)
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
7:20
7:20
123
7:20
1,00 km
2
1,00 km
6:44
6:44
152
14:04
2,00 km
3
1,00 km
7:10
7:10
146
21:14
3,00 km
4
1,00 km
7:33
7:33
141
28:47
4,00 km
5
1,00 km
7:44
7:44
144
36:31
5,00 km
6
1,00 km
8:41
8:41
144
45:12
6,00 km
7
1,00 km
10:56
10:56
120
56:08
7,00 km
8
1,00 km
6:52
6:52
157
1:02:59
8,00 km
9
1,00 km
7:24
7:24
147
1:10:23
9,00 km
10
0,47 km
3:21
7:08
160
1:13:44
9,47 km
annons