annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Bygget runt

Lördag 28 december 2024 09:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,46 km
Distans

1:12:03
Tid

5:21 min/km
Snitt

138
Snittpuls

154
Maxpuls

178
Stegfrekvens

317 watt
Effekt

130 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 9

Total distans:

114:11:07

1286 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 december 2025	13,42 km	1:17:22	5:46 m/km
12 oktober 2025	13,42 km	1:06:27	4:57 m/km
21 september 2025	13,42 km	1:01:34	4:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	123	5:50	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	132	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	132	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	137	22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	135	27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	133	33:16	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	139	38:45	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	138	44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	138	49:20	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	141	54:35	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	144	59:45	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	146	1:04:59	12,00 km
13	1,00 km	4:55	4:55	148	1:09:55	13,00 km
14	0,46 km	2:09	4:43	145	1:12:03	13,46 km

annons