annons

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Långpass

Lördag 28 december 2024 10:59

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

23,62 km
Distans

2:12:16
Tid

5:36 min/km
Snitt

108
Snittpuls

127
Maxpuls

174
Stegfrekvens

260 watt
Effekt

212 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Speedgoat 2

Total distans:

204:29:34

2160 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	105	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	108	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	108	17:04	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	110	22:23	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	109	27:43	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	108	32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	108	38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	109	43:37	8,00 km
9	1,00 km	6:23	6:23	108	50:00	9,00 km
10	1,00 km	6:55	6:55	109	56:56	10,00 km
11	1,00 km	6:41	6:41	110	1:03:37	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	110	1:08:58	12,00 km
13	1,00 km	7:29	7:29	101	1:16:27	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	102	1:21:59	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	105	1:27:25	15,00 km
16	1,00 km	5:26	5:26	105	1:32:51	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	109	1:38:00	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	111	1:42:59	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	109	1:48:00	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	112	1:53:18	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	114	1:58:29	21,00 km
22	1,00 km	5:08	5:08	111	2:03:38	22,00 km
23	1,00 km	5:21	5:21	109	2:08:59	23,00 km
24	0,62 km	3:18	5:20	118	2:12:16	23,62 km

annons