Trailtröskel + Backe

Fredag 3 januari 2025 09:05

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6,2 km sammanhängande tröskel följt av 15×30" backsprint i nysnö. Var lite slirigt på sina ställen, särskilt på tröskeldelen och stukade till foten vid ett tillfälle.

238 Training Load
-- from COROS

14,76 km
Distans

1:19:41
Tid

5:24 min/km
Snitt

142
Snittpuls

167
Maxpuls

164
Stegfrekvens

249 watt
Effekt

321 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mathias Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	12:12	6:06	116	12:12	2,00 km
2	6,20 km	26:15	4:14	159	38:28	8,20 km
3	1,87 km	11:22	6:04	126	49:50	10,08 km
4	0,13 km	0:30	3:57	134	50:20	10,20 km
5	0,16 km	1:57	11:54	136	52:16	10,37 km
6	0,12 km	0:30	4:01	134	52:46	10,49 km
7	0,16 km	1:07	6:57	147	53:54	10,65 km
8	0,13 km	0:30	3:52	142	54:24	10,78 km
9	0,15 km	1:12	8:03	150	55:35	10,93 km
10	0,13 km	0:30	3:51	145	56:05	11,06 km
11	0,16 km	1:16	7:57	151	57:21	11,22 km
12	0,12 km	0:30	4:01	143	57:51	11,35 km
13	0,16 km	1:12	7:30	149	59:03	11,50 km
14	0,13 km	0:30	3:55	145	59:33	11,63 km
15	0,17 km	1:22	7:59	145	1:00:55	11,80 km
16	0,12 km	0:30	4:05	139	1:01:25	11,93 km
17	0,16 km	1:19	8:14	145	1:02:45	12,09 km
18	0,13 km	0:30	3:58	140	1:03:15	12,21 km
19	0,17 km	1:23	8:05	148	1:04:37	12,38 km
20	0,12 km	0:30	4:03	138	1:05:07	12,51 km
21	0,17 km	1:16	7:37	148	1:06:24	12,67 km
22	0,13 km	0:30	3:58	140	1:06:54	12,80 km
23	0,17 km	1:15	7:24	149	1:08:09	12,97 km
24	0,12 km	0:30	4:08	141	1:08:39	13,09 km
25	0,16 km	1:21	8:16	143	1:09:59	13,25 km
26	0,13 km	0:30	3:45	142	1:10:29	13,39 km
27	0,17 km	1:23	8:07	145	1:11:53	13,56 km
28	0,13 km	0:30	3:50	141	1:12:23	13,69 km
29	0,17 km	1:22	8:03	146	1:13:45	13,86 km
30	0,13 km	0:30	3:47	143	1:14:15	13,99 km
31	0,17 km	1:24	8:19	148	1:15:40	14,16 km
32	0,13 km	0:30	3:46	143	1:16:10	14,29 km
33	0,47 km	3:32	7:34	139	1:19:41	14,76 km

annons