Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Micke Gottberg
1984 • Hässleholm
Trailtröskel + Backe
Fredag 3 januari 2025 09:05
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
6,2 km sammanhängande tröskel följt av 15×30" backsprint i nysnö. Var lite slirigt på sina ställen, särskilt på tröskeldelen och stukade till foten vid ett tillfälle.
238 Training Load
-- from COROS
14,76
km
Distans
1:19:41
Tid
5:24
min/km
Snitt
142
Snittpuls
167
Maxpuls
164
Stegfrekvens
249
watt
Effekt
321
meter
Total stigning (klocka)
Gillas av
Mathias Johansson
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,00 km
12:12
6:06
116
12:12
2,00 km
2
6,20 km
26:15
4:14
159
38:28
8,20 km
3
1,87 km
11:22
6:04
126
49:50
10,08 km
4
0,13 km
0:30
3:57
134
50:20
10,20 km
5
0,16 km
1:57
11:54
136
52:16
10,37 km
6
0,12 km
0:30
4:01
134
52:46
10,49 km
7
0,16 km
1:07
6:57
147
53:54
10,65 km
8
0,13 km
0:30
3:52
142
54:24
10,78 km
9
0,15 km
1:12
8:03
150
55:35
10,93 km
10
0,13 km
0:30
3:51
145
56:05
11,06 km
11
0,16 km
1:16
7:57
151
57:21
11,22 km
12
0,12 km
0:30
4:01
143
57:51
11,35 km
13
0,16 km
1:12
7:30
149
59:03
11,50 km
14
0,13 km
0:30
3:55
145
59:33
11,63 km
15
0,17 km
1:22
7:59
145
1:00:55
11,80 km
16
0,12 km
0:30
4:05
139
1:01:25
11,93 km
17
0,16 km
1:19
8:14
145
1:02:45
12,09 km
18
0,13 km
0:30
3:58
140
1:03:15
12,21 km
19
0,17 km
1:23
8:05
148
1:04:37
12,38 km
20
0,12 km
0:30
4:03
138
1:05:07
12,51 km
21
0,17 km
1:16
7:37
148
1:06:24
12,67 km
22
0,13 km
0:30
3:58
140
1:06:54
12,80 km
23
0,17 km
1:15
7:24
149
1:08:09
12,97 km
24
0,12 km
0:30
4:08
141
1:08:39
13,09 km
25
0,16 km
1:21
8:16
143
1:09:59
13,25 km
26
0,13 km
0:30
3:45
142
1:10:29
13,39 km
27
0,17 km
1:23
8:07
145
1:11:53
13,56 km
28
0,13 km
0:30
3:50
141
1:12:23
13,69 km
29
0,17 km
1:22
8:03
146
1:13:45
13,86 km
30
0,13 km
0:30
3:47
143
1:14:15
13,99 km
31
0,17 km
1:24
8:19
148
1:15:40
14,16 km
32
0,13 km
0:30
3:46
143
1:16:10
14,29 km
33
0,47 km
3:32
7:34
139
1:19:41
14,76 km
annons