annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Distans

Fredag 3 januari 2025 11:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,27 km
Distans

1:07:12
Tid

5:29 min/km
Snitt

123
Snittpuls

169
Maxpuls

174
Stegfrekvens

264 watt
Effekt

104 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Speedgoat 2

Total distans:

204:29:34

2160 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	134	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	163	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	125	16:59	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	119	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	117	27:48	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	118	33:04	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	117	38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	112	44:08	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	116	49:35	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	114	55:05	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	120	1:00:09	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	123	1:05:42	12,00 km
13	0,27 km	1:30	5:36	121	1:07:12	12,27 km

annons