RRs Långrundeplanering

Söndag 5 januari 2025 14:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bättre känsla än förväntat men nöjde mig med en runda innan bad och mat på Strandhälsan

13,86 km
Distans

1:18:29
Tid

5:40 min/km
Snitt

131
Snittpuls

143
Maxpuls

174
Stegfrekvens

328 watt
Effekt

112 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Shift 2

Total distans:

61:08:36

640 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	123	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	126	10:59	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	131	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	131	22:18	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	133	28:07	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	130	33:43	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	131	39:06	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	133	44:52	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	140	50:41	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	133	56:29	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	132	1:02:05	11,00 km
12	1,00 km	5:34	5:34	130	1:07:39	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	134	1:13:16	13,00 km
14	0,86 km	5:13	6:03	132	1:18:29	13,86 km

annons