annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ohlsson

1976 • Johannishus

Södergölen-Skärsviken

Söndag 5 januari 2025 14:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

18,74 km
Distans

1:44:11
Tid

5:34 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

174
Stegfrekvens

309 watt
Effekt

232 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Cliffton 9

Total distans:

114:11:07

1286 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 september 2025	18,87 km	1:47:18	5:41 m/km
7 augusti 2024	18,83 km	1:35:24	5:04 m/km
7 juli 2024	19,49 km	1:36:55	4:58 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	127	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	141	11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	147	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	145	21:40	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	147	27:31	5,00 km
6	1,00 km	6:42	6:42	146	34:13	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	144	40:13	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	144	45:50	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	141	51:17	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	149	56:35	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	153	1:02:10	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	147	1:07:27	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	150	1:12:49	13,00 km
14	1,00 km	5:50	5:50	153	1:18:39	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	152	1:23:58	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	153	1:29:16	16,00 km
17	1,00 km	5:20	5:20	151	1:34:36	17,00 km
18	1,00 km	5:30	5:30	153	1:40:06	18,00 km
19	0,74 km	4:05	5:33	155	1:44:11	18,74 km

annons