annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

Blött

Måndag 6 januari 2025 11:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

21,25 km
Distans

1:53:41
Tid

5:21 min/km
Snitt

150
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

353 watt
Effekt

97 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Adrenaline GTS 23 par2

Total distans:

99:14:52

1117 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	133	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	147	10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	154	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	151	21:25	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	154	26:46	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	153	31:59	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	151	37:22	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	150	42:40	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	148	47:56	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	149	53:18	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	148	58:35	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	153	1:04:07	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	152	1:09:32	13,00 km
14	1,00 km	5:28	5:28	150	1:15:00	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	153	1:20:26	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	149	1:25:47	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	151	1:31:14	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	149	1:36:26	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	148	1:41:42	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	154	1:47:02	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	156	1:52:23	21,00 km
22	0,25 km	1:19	5:15	156	1:53:42	21,25 km

annons