annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Långpass

Lördag 11 januari 2025 10:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

23,15 km
Distans

2:11:00
Tid

5:40 min/km
Snitt

106
Snittpuls

146
Maxpuls

174
Stegfrekvens

256 watt
Effekt

226 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Speedgoat 2

Total distans:

204:29:34

2160 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	94	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	122	10:57	2,00 km
3	1,00 km	6:11	6:11	104	17:08	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	105	22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	108	27:58	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	106	33:19	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	108	38:37	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	106	44:06	8,00 km
9	1,00 km	6:31	6:31	105	50:37	9,00 km
10	1,00 km	7:01	7:01	106	57:38	10,00 km
11	1,00 km	7:23	7:23	108	1:05:01	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	109	1:10:23	12,00 km
13	1,00 km	6:55	6:55	101	1:17:18	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	102	1:22:54	14,00 km
15	1,00 km	5:20	5:20	107	1:28:14	15,00 km
16	1,00 km	5:19	5:19	105	1:33:32	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	107	1:38:43	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	108	1:43:55	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	108	1:48:58	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	108	1:54:17	20,00 km
21	1,00 km	5:07	5:07	107	1:59:24	21,00 km
22	1,00 km	5:13	5:13	106	2:04:37	22,00 km
23	1,00 km	5:30	5:30	109	2:10:07	23,00 km
24	0,15 km	0:53	5:53	106	2:11:01	23,15 km

annons