Dubbeltröskel del 1

Måndag 13 januari 2025 06:28

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3×20’ LT1/3’ jv. Oväntat bra nivå, 5-10 s snabbare per km i samma RPE och puls som tidigare LT1-pass. Snittempo: 3.59, 3.59, 4.03. Snittpuls: 146, 149, 150.

139 Training Load
-- from COROS

16,58 km
Distans

1:08:51
Tid

4:09 min/km
Snitt

146
Snittpuls

158
Maxpuls

174
Stegfrekvens

312 watt
Effekt

77 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	4:19	5:49	118	4:19	0,74 km
2	5,02 km	20:00	3:59	146	24:19	5,77 km
3	0,56 km	3:00	5:20	137	27:19	6,33 km
4	5,02 km	20:00	3:59	149	47:19	11,35 km
5	0,13 km	0:44	5:32	125	48:03	11,48 km
6	4,95 km	20:00	4:03	150	1:08:03	16,43 km
7	0,16 km	0:49	5:13	151	1:08:52	16,58 km

annons