Dubbeltröskel del 2

Måndag 13 januari 2025 16:55

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8×1k/75" jv (3’ blockvila efter 4) Snitt 3.46/161 bpm. Bra känsla rakt igenom. RPE 16.

171 Training Load
-- from COROS

13,76 km
Distans

1:00:00
Tid

4:22 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

170
Stegfrekvens

302 watt
Effekt

89 meter
Total stigning (klocka)

Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,80 km	13:19	4:45	133	13:19	2,80 km
2	1,00 km	3:38	3:38	156	16:57	3,80 km
3	0,21 km	1:15	6:06	150	18:12	4,01 km
4	1,00 km	3:40	3:40	160	21:52	5,01 km
5	0,19 km	1:15	6:41	150	23:07	5,19 km
6	1,00 km	3:43	3:43	161	26:50	6,19 km
7	0,18 km	1:15	6:54	154	28:05	6,38 km
8	1,00 km	3:43	3:43	163	31:47	7,38 km
9	0,24 km	1:15	5:12	123	33:02	7,62 km
10	1,00 km	3:47	3:47	160	36:49	8,62 km
11	0,18 km	1:15	6:49	154	38:04	8,80 km
12	1,00 km	4:07	4:07	163	42:12	9,80 km
13	0,23 km	1:15	5:22	140	43:27	10,03 km
14	1,00 km	3:48	3:48	163	47:14	11,03 km
15	0,18 km	1:15	7:02	154	48:29	11,21 km
16	1,00 km	3:43	3:43	161	52:13	12,21 km
17	0,22 km	1:15	5:40	155	53:28	12,43 km
18	1,33 km	6:33	4:56	142	1:00:00	13,76 km

annons