Dubbeltröskel del 2

Måndag 13 januari 2025 16:55

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

8×1k/75" jv (3' blockvila efter 4) Snitt 3.46/161 bpm. Bra känsla rakt igenom. RPE 16.

171 Training Load
-- from COROS

13,76 km
Distans

1:00:00
Tid

4:22 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

170
Stegfrekvens

302 watt
Effekt

89 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,80 km	13:19	4:45	133	13:19	2,80 km
2	1,00 km	3:38	3:38	156	16:57	3,80 km
3	0,21 km	1:15	6:06	150	18:12	4,01 km
4	1,00 km	3:40	3:40	160	21:52	5,01 km
5	0,19 km	1:15	6:41	150	23:07	5,19 km
6	1,00 km	3:43	3:43	161	26:50	6,19 km
7	0,18 km	1:15	6:54	154	28:05	6,38 km
8	1,00 km	3:43	3:43	163	31:47	7,38 km
9	0,24 km	1:15	5:12	123	33:02	7,62 km
10	1,00 km	3:47	3:47	160	36:49	8,62 km
11	0,18 km	1:15	6:49	154	38:04	8,80 km
12	1,00 km	4:07	4:07	163	42:12	9,80 km
13	0,23 km	1:15	5:22	140	43:27	10,03 km
14	1,00 km	3:48	3:48	163	47:14	11,03 km
15	0,18 km	1:15	7:02	154	48:29	11,21 km
16	1,00 km	3:43	3:43	161	52:13	12,21 km
17	0,22 km	1:15	5:40	155	53:28	12,43 km
18	1,33 km	6:33	4:56	142	1:00:00	13,76 km

annons