Löpning

Måndag 13 januari 2025 15:01

Löpning - Distans+backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3 km uppjogg, 1 min vila + 2 km lätt tröskel (147 puls), 2 min vila + 6 x 500m backe + 4,35 km nerjogg.
Körde på en slinga i Kungsbacka, Fors. Bra pass, men rejält jobbigt. Pulsen låg på 155-157 mitt i backarna, så perfekt ur den synvinkeln. Pulsen dalade väl lite för långsamt bara. Benen känns ganska bra faktiskt, men det är lite kvar i halsen för att det ska känna helt bra, men fint pass

16 km
Distans

1:32:36
Tid

5:47 min/km
Snitt

132
Snittpuls

160
Maxpuls

325 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Kommentarer

Perfekt genomfört pass :)

janne strömbom | 15 januari 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,00 km	16:56	5:38	126	16:56	3,00 km
2	0,07 km	1:03	14:14	111	17:59	3,08 km
3	2,00 km	9:03	4:31	147	27:02	5,08 km
4	0,05 km	2:01	38:06	118	29:03	5,13 km
5	6,50 km	38:08	5:52	136	1:07:10	11,63 km
6	0,02 km	1:01	41:51	106	1:08:11	11,65 km
7	4,35 km	24:26	5:37	129	1:32:37	16,00 km

annons