Norsk tröskel 2x4km

Tisdag 14 januari 2025 16:30

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

1km joggvila. Mycket bra känsla i löpningen och tekniken. Nog för man kollat på Almgren. Samma pass som förra veckan, nu lägre puls och bättre kontroll.

12,1 km
Distans

56:18
Tid

4:39 min/km
Snitt

150
Snittpuls

172
Maxpuls

181 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

120:05:32

1333 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	117	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	125	10:44	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	147	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:23	4:23	154	19:28	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	157	23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:18	4:18	161	28:06	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	146	33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	158	37:35	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	163	41:55	9,00 km
10	1,00 km	4:17	4:17	166	46:12	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	168	50:26	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	149	55:41	12,00 km
13	0,10 km	0:37	5:57	142	56:18	12,10 km

annons