Intervallpass

Tisdag 14 januari 2025 18:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

5x200 m 2 min gåvila.
Mmm ja ja första försöket till någon form av intervallträning. Skall från nu lägga in någon form av detta en gång i veckan. Innebär med lite bra tendenser att det snart kan vara dags att besöka Näsviken. Man kanske kan få en heads up när det passar en gammal långsam föredetting🤔

5,01 km
Distans

37:52
Tid

7:33 min/km
Snitt

131
Snittpuls

158
Maxpuls

140
Stegfrekvens

292 watt
Effekt

28 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Adrenaline

Total distans:

71:47:36

643 km

Gilla passet

Gillas av Niklas Thörn och Roger Leanderson

Kommentarer

Roger Leanderson - 17 januari 13:08

Du är välkommen, du klarar alla pass som vi kör på torsdagar.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	123	6:55	1,00 km
2	0,87 km	6:19	7:18	131	13:14	1,87 km
3	0,33 km	2:53	8:44	132	16:07	2,20 km
4	0,20 km	0:53	4:25	125	17:01	2,40 km
5	0,14 km	2:02	14:42	134	19:03	2,54 km
6	0,21 km	0:54	4:22	120	19:56	2,74 km
7	0,15 km	2:00	13:28	134	21:57	2,89 km
8	0,20 km	0:53	4:22	125	22:49	3,09 km
9	0,12 km	2:00	16:20	135	24:49	3,21 km
10	0,21 km	0:54	4:20	121	25:43	3,42 km
11	1,00 km	7:49	7:49	135	33:32	4,42 km
12	0,59 km	4:21	7:22	137	37:53	5,01 km

annons