Långpass med fartökning

Söndag 19 januari 2025 10:36

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartökning 4km @4:19 på Trollbäckens IP mellan 20-23 km. Jättebra känsla och uthållighet, bästa långpasset på år och dar. Det tar sig sa mordbrännaren!

26,16 km
Distans

2:07:26
Tid

4:52 min/km
Snitt

148
Snittpuls

170
Maxpuls

615 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

120:05:32

1333 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Kommentarer

Staffan Westerdahl - 20 januari 09:29

Härligt att höra 😀

Andreas Persson - 23 januari 08:41

Ja känns rätt bra nu och det går åt rätt håll!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	133	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	139	9:59	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	148	15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	145	20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	145	25:06	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	147	29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	147	34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	147	40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	150	45:15	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	145	50:10	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	145	55:01	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	141	59:54	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	141	1:04:58	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	142	1:10:04	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	137	1:14:54	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	142	1:19:55	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	147	1:24:51	17,00 km
18	1,00 km	5:02	5:02	148	1:29:53	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	145	1:34:37	19,00 km
20	1,00 km	4:17	4:17	158	1:38:54	20,00 km
21	1,00 km	4:19	4:19	162	1:43:14	21,00 km
22	1,00 km	4:20	4:20	163	1:47:33	22,00 km
23	1,00 km	4:19	4:19	166	1:51:52	23,00 km
24	1,00 km	5:01	5:01	156	1:56:53	24,00 km
25	1,00 km	4:55	4:55	155	2:01:48	25,00 km
26	1,00 km	4:52	4:52	157	2:06:40	26,00 km
27	0,16 km	0:46	4:48	154	2:07:26	26,16 km

annons