Dubbeltröskel LT2

Måndag 20 januari 2025 16:56

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

8×1k/75" jv(3' blockvila efter 4) Snitt 3.43, 157 bpm. Bra tryck i benen och bästa 8×tusen-trösklarna hittills.

170 Training Load
-- from COROS

14 km
Distans

1:01:12
Tid

4:22 min/km
Snitt

145
Snittpuls

170
Maxpuls

172
Stegfrekvens

306 watt
Effekt

95 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,71 km	13:19	4:55	126	13:19	2,71 km
2	1,00 km	3:42	3:42	151	17:01	3,71 km
3	0,22 km	1:15	5:41	144	18:16	3,93 km
4	1,00 km	3:43	3:43	153	21:59	4,93 km
5	0,21 km	1:15	5:59	146	23:14	5,14 km
6	1,00 km	3:41	3:41	158	26:55	6,14 km
7	0,25 km	1:15	5:01	154	28:10	6,39 km
8	1,00 km	3:43	3:43	162	31:52	7,39 km
9	0,21 km	1:15	5:53	116	33:07	7,60 km
10	1,00 km	3:44	3:44	154	36:52	8,60 km
11	0,19 km	1:15	6:27	149	38:07	8,80 km
12	1,00 km	3:58	3:58	161	42:05	9,80 km
13	0,23 km	1:15	5:25	138	43:20	10,03 km
14	1,00 km	3:43	3:43	161	47:04	11,03 km
15	0,20 km	1:15	6:13	130	48:19	11,23 km
16	1,00 km	3:36	3:36	158	51:54	12,23 km
17	0,22 km	1:15	5:43	151	53:09	12,45 km
18	1,55 km	8:03	5:11	134	1:01:12	14,00 km

annons