Distans

Tisdag 21 januari 2025 10:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Även om jag inte är vässad i snabba farter så känner jag mig stark i steget, känns bättre än de senaste åren. Lovande inför vårsäsongen där främsta målet blir sub 1:24:24 på Kungsholmen Runt.

10 km
Distans

48:58
Tid

4:54 min/km
Snitt

140
Snittpuls

155
Maxpuls

174
Stegfrekvens

321 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 40

Total distans:

120:05:32

1333 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	122	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	131	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	136	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	137	19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	141	24:36	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	146	29:30	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	146	34:15	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	147	39:11	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	146	44:11	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	149	48:58	10,00 km
11	0,00 km	0:01	1:57	144	48:59	10,00 km

annons