annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Intervaller 10x 3 min

Tisdag 21 januari 2025 17:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 min vila.

17,13 km
Distans

1:21:55
Tid

4:47 min/km
Snitt

139
Snittpuls

172
Maxpuls

168
Stegfrekvens

284 watt
Effekt

77 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Mach X

Total distans:

38:06:36

451 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	121	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	121	10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	140	15:53	3,00 km
4	0,73 km	4:30	6:11	137	20:23	3,73 km
5	0,87 km	3:02	3:28	140	23:24	4,60 km
6	0,08 km	0:59	12:50	127	24:24	4,68 km
7	0,87 km	3:00	3:28	142	27:24	5,55 km
8	0,07 km	1:00	14:18	125	28:24	5,62 km
9	0,87 km	3:00	3:28	150	31:24	6,48 km
10	0,08 km	0:59	11:56	134	32:23	6,56 km
11	0,87 km	3:01	3:27	158	35:24	7,44 km
12	0,09 km	0:59	11:00	134	36:23	7,53 km
13	0,87 km	3:01	3:28	159	39:24	8,40 km
14	0,09 km	1:01	11:43	136	40:25	8,49 km
15	0,87 km	3:00	3:26	159	43:25	9,36 km
16	0,08 km	1:00	12:00	139	44:25	9,44 km
17	0,87 km	3:00	3:26	162	47:25	10,32 km
18	0,06 km	0:59	15:41	146	48:24	10,38 km
19	0,88 km	3:00	3:24	164	51:24	11,26 km
20	0,07 km	1:01	14:52	141	52:25	11,33 km
21	0,89 km	2:59	3:21	165	55:24	12,22 km
22	0,08 km	1:02	12:06	145	56:25	12,30 km
23	0,91 km	3:02	3:20	165	59:28	13,21 km
24	1,00 km	7:28	7:28	121	1:06:55	14,21 km
25	1,00 km	5:17	5:17	130	1:12:12	15,21 km
26	1,00 km	5:05	5:05	125	1:17:17	16,21 km
27	0,91 km	4:39	5:05	123	1:21:55	17,13 km

annons