Tröskel 3x3km

Torsdag 23 januari 2025 11:38

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

@4:00. 90s vila, upp/nedjogg. Bra. Hittade helt rätt ansträngningsnivå.

11,92 km
Distans

50:30
Tid

4:14 min/km
Snitt

156
Snittpuls

177
Maxpuls

170 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly Next% Rosa

Total distans:

93:38:53

1243 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	9:45	4:53	130	9:45	2,00 km
2	3,00 km	12:00	4:00	159	21:45	4,99 km
3	0,01 km	0:02	3:54	157	21:47	5,00 km
4	3,00 km	12:05	4:02	167	33:52	8,00 km
5	0,01 km	0:02	2:35	166	33:54	8,01 km
6	3,00 km	12:00	4:00	170	45:54	11,02 km
7	0,01 km	0:03	3:54	142	45:57	11,03 km
8	0,89 km	4:34	5:07	138	50:31	11,92 km

annons