Dubbeltröskel LT2

Torsdag 23 januari 2025 16:47

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10×3’/75" jv. 3’ blockvila efter halva. Revansch efter det sega morgonpasset! 3.42 och 159 bpm i snitt.

195 Training Load
-- from COROS

14 km
Distans

1:01:47
Tid

4:25 min/km
Snitt

147
Snittpuls

172
Maxpuls

172
Stegfrekvens

302 watt
Effekt

66 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,70 km	13:31	5:00	125	13:31	2,70 km
2	0,81 km	3:00	3:43	146	16:31	3,51 km
3	0,23 km	1:15	5:21	144	17:46	3,74 km
4	0,83 km	3:00	3:37	155	20:46	4,57 km
5	0,21 km	1:15	5:58	148	22:01	4,78 km
6	0,82 km	3:00	3:40	160	25:01	5,60 km
7	0,20 km	1:15	6:21	152	26:16	5,80 km
8	0,82 km	3:00	3:39	162	29:16	6,62 km
9	0,21 km	1:15	5:52	155	30:31	6,83 km
10	0,82 km	3:00	3:39	165	33:31	7,65 km
11	0,23 km	1:15	5:29	125	34:46	7,88 km
12	0,81 km	3:00	3:41	161	37:46	8,69 km
13	0,20 km	1:15	6:22	156	39:01	8,89 km
14	0,77 km	3:00	3:53	159	42:01	9,66 km
15	0,17 km	1:15	7:15	147	43:16	9,83 km
16	0,80 km	3:00	3:44	164	46:16	10,64 km
17	0,20 km	1:15	6:08	128	47:31	10,84 km
18	0,80 km	3:00	3:45	161	50:31	11,64 km
19	0,18 km	1:15	7:06	155	51:46	11,82 km
20	0,82 km	3:00	3:39	161	54:46	12,64 km
21	0,21 km	1:15	5:54	156	56:01	12,85 km
22	1,15 km	5:47	5:02	138	1:01:48	14,00 km

annons