Dubbeltröskel LT1

Torsdag 23 januari 2025 06:30

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

4×15'/2' jv. Denna var tuff, tre nätter i rad nu med sämre sömn, regn och motvind. Nej detta var ett jobbigt pass utan varesig bra fart eller känsla, men lyckades i alla fall hyfsat med att hålla mig kring LT1-puls.

151 Training Load
-- from COROS

16 km
Distans

1:11:07
Tid

4:27 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

295 watt
Effekt

66 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	5:02	6:30	111	5:02	0,78 km
2	3,58 km	15:00	4:12	146	20:02	4,35 km
3	0,35 km	2:00	5:44	136	22:02	4,70 km
4	3,60 km	15:00	4:10	149	37:02	8,30 km
5	0,37 km	2:00	5:24	141	39:02	8,67 km
6	3,46 km	15:00	4:20	154	54:02	12,12 km
7	0,39 km	2:00	5:08	147	56:02	12,51 km
8	3,48 km	15:00	4:19	157	1:11:02	15,99 km
9	0,01 km	0:05	11:19	163	1:11:08	16,00 km

annons