annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

13 km i Svaneholm

Söndag 26 januari 2025 13:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kändes ok. Får öka distansen och sänka farten nästa helg.

13,51 km
Distans

1:10:22
Tid

5:13 min/km
Snitt

163
Snittpuls

183
Maxpuls

156
Stegfrekvens

352 watt
Effekt

156 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

145:01:32

1162 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	123	4:57	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	127	9:52	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	136	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	172	19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	175	24:32	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	176	29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	173	35:25	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	174	40:57	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	172	46:22	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	171	51:47	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	174	56:49	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	169	1:02:08	12,00 km
13	1,00 km	5:34	5:34	173	1:07:42	13,00 km
14	0,51 km	2:40	5:14	168	1:10:23	13,51 km

annons