2000m - 1600m -1200m - 800m + 8×400m

Måndag 27 januari 2025 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

90s ståvila rakt igenom. Tyckte det gick långsamt förra veckan och ville se om det fanns lite fart i kroppen. Fick ett bra kvitto på att det fanns lite fart. Planen var snabbare än 3:45. Första 2000ingen gick i 3:38 och sedan gick det bara fortare.

20,02 km
Distans

1:45:07
Tid

5:15 min/km
Snitt

137
Snittpuls

175
Maxpuls

172
Stegfrekvens

334 watt
Effekt

92 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Metaspeed Sky Paris

Total distans:

48:29:54

610 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,16 km	27:43	5:23	115	27:43	5,16 km
2	2,04 km	7:17	3:34	159	35:00	7,20 km
3	0,05 km	1:31	33:24	130	36:31	7,25 km
4	1,66 km	5:47	3:30	161	42:18	8,90 km
5	0,06 km	1:30	24:02	139	43:49	8,96 km
6	1,24 km	4:16	3:27	162	48:05	10,20 km
7	0,05 km	1:31	29:40	144	49:36	10,25 km
8	0,83 km	2:48	3:23	160	52:24	11,08 km
9	0,05 km	1:31	33:07	144	53:55	11,13 km
10	0,41 km	1:24	3:24	151	55:19	11,54 km
11	0,04 km	1:30	36:50	141	56:49	11,58 km
12	0,41 km	1:21	3:16	153	58:10	11,99 km
13	0,04 km	1:31	35:21	144	59:41	12,03 km
14	0,41 km	1:21	3:16	152	1:01:02	12,45 km
15	0,05 km	1:28	30:34	141	1:02:31	12,49 km
16	0,42 km	1:20	3:12	152	1:03:51	12,91 km
17	0,04 km	1:29	38:03	142	1:05:20	12,95 km
18	0,41 km	1:20	3:15	152	1:06:40	13,36 km
19	0,05 km	1:30	29:53	141	1:08:10	13,41 km
20	0,42 km	1:20	3:11	153	1:09:30	13,83 km
21	0,05 km	1:28	31:25	143	1:10:58	13,88 km
22	0,41 km	1:19	3:11	154	1:12:17	14,29 km
23	0,04 km	1:30	34:22	144	1:13:46	14,33 km
24	0,41 km	1:17	3:08	154	1:15:04	14,75 km
25	5,28 km	30:04	5:42	133	1:45:08	20,02 km

annons