Dubbeltröskel LT2

Torsdag 30 januari 2025 16:51

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

10×3'/75" jv. Snitt 3.44 min/km. Mycket bättre känsla än imorse, såpass att jag gick på lite väl hårt i backen och de sista vilorna blev mer och mer gåvila än joggvila för att få ner puls och ansträngning. Sista dubbeltröskeln på ett bra tag. Nu blir det fokus på längre LT1-pass och högre veckovolym i kommande block.

179 Training Load
-- from COROS

14,11 km
Distans

1:03:23
Tid

4:30 min/km
Snitt

147
Snittpuls

171
Maxpuls

168
Stegfrekvens

298 watt
Effekt

82 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,60 km	13:01	5:00	125	13:01	2,60 km
2	0,83 km	3:00	3:37	149	16:01	3,43 km
3	0,22 km	1:15	5:41	146	17:16	3,65 km
4	0,82 km	3:00	3:38	157	20:16	4,47 km
5	0,19 km	1:15	6:27	148	21:31	4,67 km
6	0,81 km	3:00	3:43	158	24:31	5,47 km
7	0,19 km	1:15	6:28	148	25:46	5,67 km
8	0,80 km	3:00	3:44	160	28:46	6,47 km
9	0,20 km	1:15	6:07	150	30:01	6,67 km
10	0,81 km	3:00	3:43	162	33:01	7,48 km
11	0,21 km	1:15	5:58	125	34:16	7,69 km
12	0,80 km	3:00	3:45	159	37:16	8,49 km
13	0,19 km	1:15	6:26	154	38:31	8,68 km
14	0,74 km	3:00	4:02	164	41:31	9,43 km
15	0,23 km	1:15	5:32	141	42:46	9,65 km
16	0,80 km	3:00	3:46	155	45:46	10,45 km
17	0,17 km	1:15	7:10	151	47:01	10,63 km
18	0,79 km	3:00	3:47	163	50:01	11,42 km
19	0,09 km	1:15	14:10	145	51:16	11,51 km
20	0,83 km	3:00	3:38	160	54:16	12,34 km
21	0,22 km	1:15	5:46	153	55:31	12,55 km
22	1,56 km	7:52	5:03	142	1:03:23	14,11 km

annons