Dubbeltröskel LT1

Torsdag 30 januari 2025 06:27

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3×20'/3' jv. Kändes helt okej första halvan men fick hålla igen rätt ordentligt andra, speciellt sista 20' för att inte driva puls. Låg RPE dock, så hade egentligen kunnat springa på mer, men ville inte förstöra för eftermiddagspasset.

155 Training Load
-- from COROS

15,91 km
Distans

1:10:32
Tid

4:26 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

172
Stegfrekvens

295 watt
Effekt

60 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,72 km	4:29	6:17	112	4:29	0,72 km
2	4,85 km	20:00	4:08	149	24:29	5,56 km
3	0,54 km	3:00	5:36	133	27:29	6,10 km
4	4,71 km	20:00	4:15	153	47:29	10,81 km
5	0,56 km	3:00	5:23	143	50:29	11,37 km
6	4,53 km	20:00	4:25	156	1:10:29	15,90 km
7	0,00 km	0:03	11:47	158	1:10:33	15,91 km

annons