Malmö Hyllie-Hem m Friskis

Torsdag 30 januari 2025 15:52

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn jogg med mycket ’vänd o möt’ första biten Malmö-Vellinge. Sidvind som blev motvind sista halvan - ljuvligt! :-) Skönt att få ett rejält långpass i benen. Pulsmätningen helt galen första 13.5 (t ex 167 i puls på 5:20 tempo.....), men blev nog bra sista biten

31,03 km
Distans

2:48:37
Tid

5:26 min/km
Snitt

144
Snittpuls

171
Maxpuls

66 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Mach 5

Total distans:

111:46:01

1309 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	127	4:37	1,00 km
2	1,00 km	5:26	5:26	140	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	152	15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	162	21:22	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	163	26:59	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	162	32:37	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	158	38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	160	43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	164	49:07	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	163	54:32	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	160	59:58	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	157	1:05:19	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	139	1:10:40	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	133	1:15:53	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	135	1:21:07	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	140	1:26:34	16,00 km
17	1,00 km	5:21	5:21	141	1:31:55	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	142	1:37:14	18,00 km
19	1,00 km	5:28	5:28	139	1:42:42	19,00 km
20	1,00 km	5:29	5:29	138	1:48:11	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	135	1:53:37	21,00 km
22	1,00 km	5:53	5:53	138	1:59:30	22,00 km
23	1,00 km	5:34	5:34	139	2:05:04	23,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	130	2:10:32	24,00 km
25	1,00 km	5:21	5:21	133	2:15:53	25,00 km
26	1,00 km	5:29	5:29	132	2:21:21	26,00 km
27	1,00 km	5:19	5:19	132	2:26:40	27,00 km
28	1,00 km	5:23	5:23	137	2:32:03	28,00 km
29	1,00 km	5:25	5:25	135	2:37:28	29,00 km
30	1,00 km	5:29	5:29	136	2:42:57	30,00 km
31	1,00 km	5:31	5:31	136	2:48:28	31,00 km
32	0,03 km	0:10	6:03	131	2:48:38	31,03 km

annons