Tröskel 2x15min

Lördag 1 februari 2025 10:37

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första tröskeln på vääääldigt lång tid.
2k UJ
3x15min i tänkt 4:05 (utfall 4:10) Ganska nöjd ändå med tanke på fotproblem o förkylningar. Nu är man iaf tillbaks o det är bara att gneta på så kommer formen! 2:a setet gick mycket bättre.
Stannade vid drygt 11k o körde 1t Leg Day på gymmet. Gött.

12,34 km
Distans

55:58
Tid

4:32 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

190
Stegfrekvens

9 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 14

Total distans:

97:05:24

1174 km

Gilla passet

Gillas av och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	132	5:10	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	149	10:11	2,00 km
3	0,01 km	0:02	5:06	151	10:13	2,01 km
4	1,00 km	4:14	4:14	152	14:27	3,01 km
5	1,00 km	4:13	4:13	153	18:40	4,01 km
6	1,00 km	4:12	4:12	155	22:53	5,01 km
7	0,56 km	2:20	4:10	161	25:13	5,57 km
8	0,30 km	1:30	4:58	154	26:43	5,87 km
9	1,00 km	4:00	4:00	135	30:43	6,87 km
10	1,00 km	4:06	4:06	159	34:49	7,87 km
11	1,00 km	4:12	4:12	159	39:01	8,87 km
12	0,63 km	2:42	4:19	162	41:43	9,50 km
13	0,31 km	1:30	4:55	152	43:13	9,80 km
14	1,00 km	4:52	4:52	136	48:06	10,80 km
15	1,00 km	5:07	5:07	128	53:12	11,80 km
16	0,53 km	2:45	5:10	137	55:58	12,34 km
17	0,00 km	0:00	07:59:41	145	55:58	12,34 km

annons