annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rolf Johansson

1949 • strömstad

Löpning 2025-02-09

Söndag 9 februari 2025 11:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skee rakan 10 x2min intervall 1 min vila + uppv -nerjogg

8,64 km
Distans

54:04
Tid

6:15 min/km
Snitt

136
Snittpuls

160
Maxpuls

146
Stegfrekvens

137 meter
Total stigning (klocka)

Hoka M CLIFTON 9

Total distans:

117:32:18

1165 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Hans-Olof Mattiasson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	129	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:36	5:36	147	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	131	17:02	3,00 km
4	0,31 km	1:41	5:26	139	18:43	3,31 km
5	0,44 km	2:02	4:37	126	20:45	3,75 km
6	0,02 km	1:02	49:09	132	21:46	3,77 km
7	0,43 km	2:00	4:40	133	23:47	4,20 km
8	0,02 km	1:00	46:18	136	24:47	4,22 km
9	0,41 km	2:01	4:52	135	26:48	4,64 km
10	0,02 km	1:00	59:32	139	27:48	4,65 km
11	0,43 km	2:00	4:38	140	29:49	5,09 km
12	0,03 km	1:00	33:07	138	30:49	5,12 km
13	0,43 km	2:00	4:42	128	32:49	5,54 km
14	0,03 km	1:01	40:23	133	33:50	5,57 km
15	0,00 km	0:02	22156:01:23	127	33:52	5,57 km
16	0,01 km	0:58	02:46:32	113	34:50	5,57 km
17	0,45 km	2:00	4:29	135	36:51	6,02 km
18	0,02 km	1:00	55:47	142	37:51	6,04 km
19	0,43 km	2:00	4:40	140	39:51	6,47 km
20	0,02 km	1:01	43:17	139	40:52	6,49 km
21	0,46 km	2:10	4:45	145	43:02	6,95 km
22	0,03 km	1:01	37:42	144	44:03	6,98 km
23	0,44 km	2:00	4:33	142	46:03	7,42 km
24	0,02 km	1:01	42:11	142	47:04	7,44 km
25	0,43 km	2:00	4:38	136	49:04	7,87 km
26	0,77 km	5:01	6:32	139	54:04	8,64 km

annons