Biskopsmåla, övre, bowlinghallen, prem

Tisdag 11 februari 2025 15:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Benen var inte sugna på detta i dag. Tunga o stumma redan från start. Gick ok nerför o där det var plant. Men uppför så kändes det som om jag sprang allt vad jag orkade för att hålla 5.25 tempo. Avbröt återhämtningen efter 4 min o gick resterande bit hem.

12,4 km
Distans

1:11:09
Tid

5:44 min/km
Snitt

150
Snittpuls

164
Maxpuls

166
Stegfrekvens

230 meter
Total stigning (klocka)

Saucony guide 17 svart

Total distans:

97:06:30

932 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 maj 2025	14,00 km	1:28:02	6:17 m/km
3 maj 2025	16,21 km	1:42:33	6:20 m/km
21 februari 2025	21,65 km	2:17:10	6:20 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	135	6:17	1,00 km
2	0,62 km	3:43	6:02	144	10:00	1,62 km
3	1,00 km	5:23	5:23	150	15:23	2,62 km
4	0,65 km	3:37	5:34	148	19:00	3,26 km
5	0,47 km	3:00	6:26	147	22:00	3,73 km
6	1,00 km	5:24	5:24	146	27:24	4,73 km
7	0,67 km	3:36	5:21	147	31:00	5,41 km
8	0,46 km	3:00	6:28	144	34:00	5,87 km
9	1,00 km	5:27	5:27	152	39:27	6,87 km
10	0,65 km	3:33	5:26	160	43:00	7,52 km
11	0,43 km	3:00	6:58	150	46:00	7,95 km
12	1,00 km	5:26	5:26	154	51:26	8,95 km
13	0,66 km	3:34	5:24	157	55:00	9,61 km
14	0,45 km	3:00	6:43	150	58:00	10,06 km
15	1,00 km	5:26	5:26	155	1:03:26	11,06 km
16	0,68 km	3:34	5:15	161	1:07:00	11,74 km
17	0,66 km	4:10	6:18	151	1:11:10	12,40 km

annons