annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

5×10' @ 4:15

Tisdag 11 februari 2025 16:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4:16-4:16-4:16-4:16-4:20

17,59 km
Distans

1:22:00
Tid

4:40 min/km
Snitt

147
Snittpuls

160
Maxpuls

166
Stegfrekvens

402 watt
Effekt

Saucony Tempus

Total distans:

86:35:04

1044 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,60 km	8:15	5:10	108	8:15	1,60 km
2	0,34 km	1:45	5:08	139	10:00	1,94 km
3	1,60 km	6:50	4:16	154	16:50	3,54 km
4	0,74 km	3:10	4:17	157	20:00	4,28 km
5	0,53 km	3:00	5:40	142	23:00	4,81 km
6	1,60 km	6:51	4:17	155	29:51	6,41 km
7	0,73 km	3:09	4:19	158	33:00	7,14 km
8	0,52 km	3:00	5:46	144	36:00	7,66 km
9	1,60 km	6:49	4:16	155	42:49	9,26 km
10	0,74 km	3:11	4:18	158	46:00	10,00 km
11	0,51 km	3:00	5:53	142	49:00	10,51 km
12	1,60 km	6:50	4:16	156	55:50	12,11 km
13	0,73 km	3:10	4:20	159	59:00	12,84 km
14	0,51 km	3:00	5:53	143	1:02:00	13,35 km
15	1,60 km	6:57	4:21	154	1:08:57	14,95 km
16	0,71 km	3:03	4:18	157	1:12:00	15,66 km
17	1,60 km	8:17	5:11	143	1:20:17	17,26 km
18	0,33 km	1:43	5:13	139	1:22:00	17,59 km

annons