Tröskel 2x20min

Torsdag 13 februari 2025 11:08

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2k UJ
2x20min i HMRP 4:05, men.....kallt o blåsigt gjorde det tufft, 1:a på 4:15 i snitt o 2:a på 4:10 i snitt.
2k NJ
Nöjd ändå, tyckte jag kämpade på bra förutom i början då jag kände mig litet seg o trögstartad.......

14,01 km
Distans

1:03:06
Tid

4:30 min/km
Snitt

151
Snittpuls

167
Maxpuls

13 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 14

Total distans:

97:05:24

1174 km

Gilla passet

Gillas av och Magnus Sjöberg

Kommentarer

Magnus Sjöberg - 13 februari 15:05

Bra jobbat i vinden!

Niclas Sjogren - 13 februari 15:11

Tack - borde egentligen köra trösklar på löpband i det här vädret, men mina knän är inte helt vän med löpbandet, speciellt inte när man kör hårt. Ska nog varva in bandet då o då, dessutom bra att träna tempo i värme.....

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	142	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	150	10:21	2,00 km
3	0,12 km	0:38	5:10	153	10:59	2,12 km
4	1,00 km	4:20	4:20	156	15:19	3,12 km
5	1,00 km	4:16	4:16	155	19:34	4,12 km
6	1,00 km	4:17	4:17	153	23:51	5,12 km
7	1,00 km	4:12	4:12	160	28:03	6,12 km
8	0,71 km	2:56	4:09	161	30:59	6,83 km
9	0,31 km	1:30	4:48	143	32:29	7,14 km
10	1,00 km	4:07	4:07	151	36:36	8,14 km
11	1,00 km	4:06	4:06	152	40:42	9,14 km
12	1,00 km	4:10	4:10	160	44:52	10,14 km
13	1,00 km	4:09	4:09	158	49:01	11,14 km
14	0,81 km	3:28	4:17	159	52:29	11,95 km
15	0,32 km	1:30	4:41	151	53:59	12,27 km
16	1,00 km	5:17	5:17	133	59:16	13,27 km
17	0,74 km	3:50	5:13	131	1:03:06	14,01 km
18	0,00 km	0:00	14:06:21	150	1:03:07	14,01 km

annons