10x400m

Torsdag 20 februari 2025 12:32

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

60s vila, upp/nedjogg. Motvind på ojämna, medvind på jämna. De flesta på 1:23, sista på 1:18,8. Rätt go´ känsla. De här Vaporflysen har ingen fjong kvar, inte så konstigt kanske när de gått över 100 mil

9,08 km
Distans

39:23
Tid

4:20 min/km
Snitt

140
Snittpuls

180
Maxpuls

179 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% Rosa

Total distans:

93:38:53

1243 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	115	5:27	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	135	10:09	2,00 km
3	0,47 km	2:16	4:49	136	12:25	2,47 km
4	0,40 km	1:22	3:28	119	13:48	2,87 km
5	0,01 km	0:03	3:16	131	13:50	2,88 km
6	0,41 km	1:22	3:20	149	15:12	3,29 km
7	0,01 km	0:03	4:17	146	15:15	3,30 km
8	0,40 km	1:24	3:28	151	16:39	3,70 km
9	0,01 km	0:03	4:07	158	16:42	3,71 km
10	0,40 km	1:24	3:28	154	18:06	4,12 km
11	0,01 km	0:02	3:46	156	18:08	4,13 km
12	0,40 km	1:24	3:28	155	19:32	4,53 km
13	0,01 km	0:02	3:32	157	19:34	4,54 km
14	0,40 km	1:23	3:26	157	20:57	4,94 km
15	0,00 km	0:02	51:16	138	20:59	4,94 km
16	0,40 km	1:23	3:27	157	22:22	5,34 km
17	0,01 km	0:02	3:35	167	22:24	5,35 km
18	0,40 km	1:21	3:23	164	23:46	5,76 km
19	0,02 km	0:02	2:13	166	23:48	5,77 km
20	0,40 km	1:25	3:30	163	25:13	6,17 km
21	0,01 km	0:03	3:26	164	25:15	6,19 km
22	0,41 km	1:19	3:13	164	26:34	6,60 km
23	0,00 km	0:02	14:51	123	26:36	6,60 km
24	1,00 km	5:05	5:05	137	31:41	7,60 km
25	1,00 km	5:12	5:12	138	36:53	8,60 km
26	0,48 km	2:30	5:13	138	39:23	9,08 km

annons