annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

8 km i Svaneholm

Söndag 23 februari 2025 12:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första löpningen på 2 veckor efter ryggproblem. Kändes helt ok.

7,9 km
Distans

38:54
Tid

4:55 min/km
Snitt

163
Snittpuls

180
Maxpuls

160
Stegfrekvens

374 watt
Effekt

81 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 4

Total distans:

122:40:20

1180 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	135	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	139	9:22	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	163	14:04	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	172	19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	175	24:00	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	176	29:07	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	169	34:13	7,00 km
8	0,90 km	4:41	5:11	173	38:54	7,90 km

annons