annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

11 km runt Skurup

Tisdag 25 februari 2025 18:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,87 km
Distans

54:33
Tid

5:01 min/km
Snitt

168
Snittpuls

181
Maxpuls

160
Stegfrekvens

361 watt
Effekt

83 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 5 2023

Total distans:

145:01:32

1162 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	142	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	162	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	168	15:10	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	170	20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	169	25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	178	30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	174	35:03	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	173	40:05	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	171	44:57	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	172	50:06	10,00 km
11	0,87 km	4:28	5:06	172	54:33	10,87 km

annons