annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Backintervaller 13x 300 m

Torsdag 27 februari 2025 17:46

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,68 km
Distans

1:27:35
Tid

5:35 min/km
Snitt

114
Snittpuls

169
Maxpuls

170
Stegfrekvens

264 watt
Effekt

305 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 13

Total distans:

86:44:20

953 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	98	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	103	11:11	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	98	17:11	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	99	23:36	4,00 km
5	1,00 km	8:46	8:46	91	32:22	5,00 km
6	0,22 km	2:01	9:03	109	34:22	5,22 km
7	0,31 km	1:18	4:13	130	35:40	5,53 km
8	0,33 km	1:47	5:25	119	37:27	5,86 km
9	0,31 km	1:17	4:10	140	38:44	6,17 km
10	0,33 km	1:45	5:15	122	40:29	6,50 km
11	0,31 km	1:17	4:10	140	41:46	6,81 km
12	0,34 km	1:46	5:15	121	43:32	7,14 km
13	0,30 km	1:21	4:25	136	44:53	7,45 km
14	0,33 km	1:43	5:14	118	46:36	7,78 km
15	0,31 km	1:15	4:01	143	47:51	8,09 km
16	0,33 km	1:49	5:29	124	49:40	8,42 km
17	0,31 km	1:14	3:57	147	50:54	8,73 km
18	0,33 km	1:47	5:24	126	52:40	9,06 km
19	0,31 km	1:14	3:58	149	53:55	9,37 km
20	0,33 km	1:50	5:33	125	55:44	9,70 km
21	0,31 km	1:14	3:59	144	56:58	10,01 km
22	0,34 km	1:52	5:29	125	58:50	10,35 km
23	0,31 km	1:15	4:01	147	1:00:05	10,66 km
24	0,33 km	1:49	5:26	126	1:01:54	10,99 km
25	0,31 km	1:15	4:04	147	1:03:09	11,30 km
26	0,34 km	1:48	5:20	128	1:04:57	11,64 km
27	0,31 km	1:16	4:05	148	1:06:13	11,95 km
28	0,33 km	1:48	5:23	127	1:08:01	12,29 km
29	0,31 km	1:11	3:47	149	1:09:11	12,60 km
30	0,33 km	1:48	5:28	132	1:10:59	12,92 km
31	0,31 km	1:09	3:43	153	1:12:08	13,23 km
32	1,00 km	7:01	7:01	107	1:19:10	14,23 km
33	1,00 km	5:56	5:56	105	1:25:06	15,23 km
34	0,44 km	2:30	5:39	107	1:27:35	15,68 km

annons