Intervaller Telekonsult

Fredag 28 februari 2025 11:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med jobbet. Jogg till arenan. Intervaller 8-6-4-2’ i stegrande fart från 4:00-3:30. Vila 2’-90’’-1’. Gick helt ok. Nerjogg tillbaka till kontoret.

9,16 km
Distans

48:52
Tid

5:20 min/km
Snitt

137
Snittpuls

169
Maxpuls

166
Stegfrekvens

113 meter
Total stigning (klocka)

Vaporfly vit/rosa

Total distans:

23:40:49

443 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	110	5:09	1,00 km
2	0,44 km	2:09	4:52	121	7:18	1,44 km
3	0,68 km	3:29	5:05	118	10:47	2,12 km
4	0,02 km	1:12	01:12:11	112	11:58	2,14 km
5	1,71 km	8:00	4:41	147	19:59	3,85 km
6	0,03 km	2:00	01:03:14	121	21:59	3,88 km
7	1,33 km	6:01	4:32	152	28:00	5,21 km
8	0,06 km	1:29	22:58	137	29:29	5,27 km
9	1,02 km	4:00	3:54	156	33:29	6,30 km
10	0,05 km	1:00	18:32	155	34:29	6,35 km
11	0,55 km	2:00	3:38	159	36:29	6,90 km
12	0,06 km	1:00	17:07	156	37:29	6,96 km
13	2,20 km	11:23	5:10	134	48:52	9,16 km

annons