Friskis:Ljungen-Banvallen

Söndag 2 mars 2025 09:12

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

9k solo, innan jag ledde Friskis distansgäng över Ljungen o tillbaks via Banvallen. Lugnt tempo hela vägen

25,45 km
Distans

2:13:45
Tid

5:15 min/km
Snitt

132
Snittpuls

166
Maxpuls

42 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 14

Total distans:

97:05:24

1174 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	118	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	130	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	133	15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	129	20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	130	25:34	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	134	30:38	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	137	35:28	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	139	40:17	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	135	45:17	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	122	50:48	10,00 km
11	1,00 km	5:26	5:26	131	56:13	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	129	1:01:46	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	127	1:07:18	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	126	1:12:43	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	116	1:18:12	15,00 km
16	1,00 km	5:31	5:31	126	1:23:43	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	128	1:29:10	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	134	1:34:37	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	134	1:40:04	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	136	1:45:30	20,00 km
21	1,00 km	5:28	5:28	140	1:50:59	21,00 km
22	1,00 km	5:29	5:29	141	1:56:28	22,00 km
23	1,00 km	5:20	5:20	152	2:01:48	23,00 km
24	1,00 km	5:11	5:11	146	2:06:59	24,00 km
25	0,54 km	2:46	5:06	141	2:09:45	24,54 km

annons