2×(1200-800-400)

Måndag 3 mars 2025 18:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kortare pass idag. 60sek vila och 120sek blockvila. Kändes som ett kort pass men med bra fart. Nya zoom fly 6 var väldigt härliga.

11,29 km
Distans

1:02:36
Tid

5:33 min/km
Snitt

128
Snittpuls

166
Maxpuls

170
Stegfrekvens

322 watt
Effekt

47 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom fly 6

Total distans:

39:26:49

481 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,45 km	15:18	6:15	102	15:18	2,45 km
2	1,20 km	4:26	3:42	146	19:44	3,65 km
3	0,03 km	1:01	33:37	132	20:44	3,68 km
4	0,80 km	2:53	3:36	149	23:37	4,48 km
5	0,04 km	1:00	25:01	138	24:37	4,52 km
6	0,41 km	1:21	3:17	145	25:58	4,93 km
7	0,04 km	2:00	50:05	118	27:58	4,97 km
8	1,20 km	4:24	3:40	152	32:22	6,17 km
9	0,03 km	1:01	34:01	138	33:23	6,20 km
10	0,81 km	2:52	3:32	153	36:15	7,01 km
11	0,02 km	1:07	55:45	141	37:22	7,03 km
12	0,40 km	1:22	3:25	146	38:44	7,43 km
13	3,86 km	23:52	6:11	122	1:02:36	11,29 km

annons