RR intervaller

Torsdag 6 mars 2025 17:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

De snabba skulle springa 4000, 3000, 2000 och 1000 meter med 200 meters gå vila. Jag sprang så snabbt och långt jag kom på deras sträcka. Så blev vi klara tillsammans. Sprang med mina nya dojjor 💪🏃‍♀️

13,25 km
Distans

1:08:38
Tid

5:11 min/km
Snitt

149
Snittpuls

169
Maxpuls

196
Stegfrekvens

185 watt
Effekt

77 meter
Total stigning (klocka)

Sacony endorphin speed 4

Total distans:

33:13:37

332 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	129	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	139	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	128	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	140	21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	157	26:54	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	162	31:49	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	160	36:39	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	164	41:27	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	168	46:19	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	157	51:16	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	157	56:09	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	144	1:01:30	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	142	1:07:07	13,00 km
14	0,25 km	1:31	6:03	137	1:08:39	13,25 km

annons