annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Intervaller 4 x 2 km i skogen.

Måndag 10 mars 2025 10:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,9 km
Distans

1:07:08
Tid

4:50 min/km
Snitt

144
Snittpuls

165
Maxpuls

180
Stegfrekvens

302 watt
Effekt

221 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Slab Sense 7 SG

Total distans:

26:01:24

292 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	119	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	131	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	128	14:50	3,00 km
4	0,04 km	0:12	4:56	133	15:02	3,04 km
5	1,00 km	4:25	4:25	152	19:27	4,04 km
6	1,00 km	4:31	4:31	160	23:58	5,04 km
7	0,07 km	0:31	7:09	155	24:29	5,11 km
8	1,00 km	4:38	4:38	160	29:07	6,11 km
9	1,00 km	4:35	4:35	158	33:42	7,11 km
10	0,09 km	0:31	6:03	154	34:13	7,20 km
11	1,00 km	4:20	4:20	159	38:33	8,20 km
12	1,00 km	4:31	4:31	158	43:04	9,20 km
13	0,07 km	0:31	7:37	150	43:35	9,27 km
14	1,00 km	4:46	4:46	156	48:21	10,27 km
15	1,00 km	4:38	4:38	156	52:59	11,27 km
16	1,00 km	5:38	5:38	131	58:37	12,27 km
17	1,00 km	5:11	5:11	125	1:03:48	13,27 km
18	0,63 km	3:20	5:18	125	1:07:09	13,90 km

annons