Tröskel 40’@4,00 inkl 3-2-1`@3,25

Måndag 17 mars 2025 05:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg med Jakob och tröskel med Robban👍🏼
Ville få in lite högre fart i passet och bakade in lite fartlek med 3-2-1’@3,25 med 1’ stygg joggvila emellan. Sista 12’ i 3,49.

Blev ett bra pass som jag nu ska ta till mig inför torsdagens sista deltävling av Inneserien👍🏼 ska bli kul👍🏼

16,65 km
Distans

1:14:24
Tid

4:28 min/km
Snitt

152
Snittpuls

178
Maxpuls

188
Stegfrekvens

241 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 245

Total distans:

1226:44:23

14478 km

Adidas Boston 12

Total distans:

32:08:49

446 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund , Per E och Karl-Martin Nordling

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,68 km	24:18	5:12	140	24:18	4,68 km
2	4,68 km	20:01	4:17	149	44:19	9,36 km
3	0,88 km	3:00	3:25	172	47:19	10,24 km
4	0,23 km	1:00	4:17	168	48:19	10,47 km
5	0,57 km	2:00	3:31	172	50:20	11,04 km
6	0,24 km	1:00	4:05	170	51:19	11,28 km
7	0,31 km	1:00	3:17	173	52:19	11,59 km
8	3,15 km	12:00	3:49	171	1:04:20	14,74 km
9	0,13 km	1:00	7:40	158	1:05:20	14,87 km
10	1,78 km	9:05	5:06	147	1:14:25	16,65 km

annons