Mitt första löptränaruppdrag på Holger

Tisdag 18 mars 2025 18:43

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Jag har börjat som löptränare på Holger i Skurup. Skall hålla pass en gång i veckan på tisdag/onsdag. Vi värmde upp ner till Bräknehus där vi började med två varv. Sen körde vi lite löpskolning med älgakliv och utfallssteg. Därefter två/tre varv till och sen jogg tillbaka.

6,34 km
Distans

38:21
Tid

6:03 min/km
Snitt

144
Snittpuls

181
Maxpuls

60 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 4

Total distans:

122:40:20

1180 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	116	6:32	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	126	13:06	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	144	19:37	3,00 km
4	1,00 km	3:59	3:59	176	23:35	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	158	29:35	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	154	36:03	6,00 km
7	0,34 km	2:19	6:52	151	38:22	6,34 km

annons