annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

8 km i Svaneholm

Fredag 14 mars 2025 17:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde lite löpskolning vid 6 km

8,06 km
Distans

40:13
Tid

4:59 min/km
Snitt

163
Snittpuls

182
Maxpuls

156
Stegfrekvens

367 watt
Effekt

84 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Lone Peak 4

Total distans:

122:40:20

1180 km

Gillas av

Peder Gustafsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	138	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	144	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	143	14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	168	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	176	23:37	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	174	29:32	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	180	34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	176	39:55	8,00 km
9	0,06 km	0:18	4:52	172	40:13	8,06 km

annons