annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Långpass Örebro AIK

Lördag 22 mars 2025 09:11

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

30,22 km
Distans

2:26:25
Tid

4:51 min/km
Snitt

158
Snittpuls

173
Maxpuls

168
Stegfrekvens

161 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

85:18:57

1041 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	138	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	144	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	145	14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	151	19:38	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	148	24:29	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	149	29:27	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	153	34:13	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	158	38:55	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	159	43:48	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	158	48:30	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	154	53:24	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	151	58:09	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	158	1:02:12	13,00 km
14	1,00 km	4:19	4:19	160	1:06:31	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	160	1:10:56	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	159	1:15:49	16,00 km
17	1,00 km	4:52	4:52	157	1:20:40	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	161	1:25:39	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	167	1:30:34	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	166	1:35:29	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	166	1:40:31	21,00 km
22	1,00 km	5:07	5:07	167	1:45:37	22,00 km
23	1,00 km	4:51	4:51	166	1:50:28	23,00 km
24	1,00 km	4:53	4:53	166	1:55:21	24,00 km
25	1,00 km	5:00	5:00	165	2:00:22	25,00 km
26	1,00 km	4:56	4:56	168	2:05:18	26,00 km
27	1,00 km	5:00	5:00	165	2:10:18	27,00 km
28	1,00 km	5:06	5:06	162	2:15:24	28,00 km
29	1,00 km	4:56	4:56	163	2:20:19	29,00 km
30	1,00 km	5:05	5:05	163	2:25:24	30,00 km
31	0,22 km	1:02	4:36	164	2:26:26	30,22 km

annons