Friskis: Ljungen-Banvallen

Söndag 23 mars 2025 09:17

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Först 8.5k solo innan jag ledde liten grupp med Friskis. Rakt in i Ostanvinden över ljungen o sedan banvallen hem. Svårt att motivera mig för långpass men fick iaf ihop 26k o ytterligare en 90+ vecka.

26,03 km
Distans

2:15:20
Tid

5:12 min/km
Snitt

147
Snittpuls

185
Maxpuls

36 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 15

Total distans:

82:31:31

986 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	142	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	150	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	152	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	147	20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	136	25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	133	30:52	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	135	36:02	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	139	40:43	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	135	45:41	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	171	50:52	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	178	56:15	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	170	1:01:33	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	161	1:06:57	13,00 km
14	1,00 km	5:25	5:25	156	1:12:22	14,00 km
15	1,00 km	5:42	5:42	166	1:18:04	15,00 km
16	1,00 km	5:12	5:12	164	1:23:16	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	164	1:28:27	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	159	1:33:51	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	142	1:38:58	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	129	1:44:02	20,00 km
21	1,00 km	5:17	5:17	126	1:49:19	21,00 km
22	1,00 km	5:05	5:05	129	1:54:23	22,00 km
23	1,00 km	5:15	5:15	130	1:59:39	23,00 km
24	1,00 km	5:13	5:13	131	2:04:52	24,00 km
25	1,00 km	5:09	5:09	130	2:10:01	25,00 km
26	1,00 km	5:10	5:10	133	2:15:12	26,00 km
27	0,03 km	0:09	4:51	136	2:15:21	26,03 km

annons